반응형 전체 글53 다이어트 체중 감량 생활 습관 따라 하기만 하면 체중이 저절로 줄어드는 생활 습관이 있다? 지금 여러분이 현재 다이어트 진행 중이라면 아래의 생활 습관을 더해보세요. 어쩌면 체중이 줄여주는데 속도를 낼수 있지 않을까 합니다. 어렵지 않게 생활 습관에 더하기여 따라할 수 있으니 두번 고민하지말고 다이어트에 좋은 생활 습관을 루틴에 넣어보세요. 01. 먹는 데도 순서가 있다 채소를 가장 먼저 먹고 단백질과 지방을 두 번째, 마지막으로 탄수화물을 섭취합니다. 채소 속 섬유질이 장내에 끈끈한 망을 만들어 흡수되는 음식 분자의 흡수 속도를 줄일 수 있습니다. 하지만, 채소를 갈거나 으깨 먹는 것은 삼가 하는것이 좋습니다. 그것은 섬유질이 파괴되어 뒤이어 들어오는 음식의 포도당이 그대로 흡수되기 때문입니다. 또한 여러분의 몸의 배고픔 신호에 주.. 2023. 10. 22. 스스로 마음을 지키는 아이 100만 엄마들의 지지를 받은 육아 블로거 힐링육아 정신과 전문의 남편이 세 아이를 키우며 함께 쓴 공강과 존중의 육아 이야기. 믿는 만큼 성장하는 아이를 위한 심리 육아 책 '스스로 마음을 지키는 아이' 입니다. 이 책은 힐링유의 블로그 글에서 등장한 인물인 정신과 전문의 남편과 함께 공저한 작품으로, 아이와 엄마의 마음에 대한 깊은 통찰을 제시합니다. 이 책은 부모가 자녀를 키우며 직접 경험한 상황을 통해 아이의 마음을 더욱 견고하게 키우는 육아 방법을 소개합니다. 아이의 다양한 상황에서 부딪히는 상황에 대한 실용적인 해결책을 제시하며, 엄마의 내면을 관리하고 자아를 지키는 중요성을 강조합니다. 이 책은 아이가 부딪히거나 문제 상황을 겪을 때, 엄마들이 어떻게 대응해야 하는지에 대한 해답을 제시합니다.. 2023. 8. 21. 4~7세 보다 중요한 시기는 없습니다 아이의 정서와 인지 발달을 키우는 결정적 시기 아이의 빛나는 순간을 놓지지 말라고 경고하는 '4~7세 보다 중요한 시기는 없습니다' 책입니다. 우리 아이 첫 공부 로드맵. 지식, 주의력, 자기 조절력을 키우고 아이와 함께 즐겁게 공부하기 위한 구체적인 방법을 제시하는 육아 필독 지침서입니다. 4~7세는 아이의 성장에 있어서 가장 중요한 시기입니다. 이 기간에는 언어 발달을 담당하는 측두엽부터 종합적인 사고와 인성을 담당하는 전두엽까지 뇌의 발달이 급속히 이뤄지며, 어린이집과 유치원 등에서 처음으로 학습을 시작하는 중요한 시기입니다. 대한민국 부모들 사이에서는 '엄마의 말 공부'라는 베스트셀러를 통해 육아의 따뜻한 멘토로 자리 잡은 이임숙 소장은 이번 책인 『4~7세보다 중요한 시기는 없습니다』를 통해 아.. 2023. 8. 21. 육아회화, 어떻게 말해줘야 할까 우리들의 국민 육아 멘토 오은영 박사님이 출간한 '어떻게 말해줘야 할까' 책입니다. 아이의 행동을 바꾸고 싶다면 부모의 말을 바꿔야 한다고 합니다. 버럭 하지 않고 아이에게 분명하게 알려주는 말 한마디, 실제 육아 상황을 200퍼센트 반영한 130가지 현실밀착형 사례와 육아 회화법을 통해 잔소리가 아니라 효과적인 훔육이 되는 방법을 소개하는 책입니다. "국민 육아멘토"이자 "대한민국 엄마·아빠들의 엄마"로 불리는 오은영 박사의 책입니다. 이 육아서적은 부모들이 손쉽게 적용할 수 있는 효과적인 육아 대화 스킬을 친절하게 안내합니다. 크기는 작지만 내용은 풍부하며, 현실적인 상황에서 활용 가능한 말 130가지를 실용적으로 제시합니다. 동화책 "꽝 없는 뽑기 기계"의 그림 작가인 차상미의 그림들이 더해져 따뜻.. 2023. 8. 21. 선택적 무시, 신경 끄기 육아 육아는 노동이기는 하지만 부모의 역할은 즐겁기도 해야 합니다. 힘든 것보다 기쁨이 커야 하는 육아에서 사실 아이는 정말 금방 커버립니다. 그 짧은 시간을 싸움과 징징거림, 어질러진 방과 함께 끝없는 투쟁과 신경쇠약으로 보내소 싶어할 사람은 없을겁니다. 아이에게 신경 끄고 무시해도 괜찮다고요? 아이와 부모 모두 행복해지는 발상전화 선택적 무시 '신경 끄기 육아' 책으로 아이에게는 자립심을 부모에게는 자존감을 찾아 보고자 합니다. 태어날 때 그렇게 천사 같던 우리 아이, 어쩌다가 이렇게 꼬마 악당이 되어버린 걸까요. 자녀는 분명 축복인데 육아는 기쁨보다 고통으로 다가올때가 많습니다. 저명한 육아 전문가 캐서린 펄먼 박사는 발상을 전환한 매우 혁신적인 자녀교육법을 제시합니다. 그것이 바로 자녀에게 '신경 끄고.. 2023. 8. 21. 돈의 심리학, 우리는 왜 부자가 되지 못했는가 100억원을 남긴 청소부와 하루아침에 파산한 백만장자! 과연 무엇이 이 두 사람의 운명을 갈랐을까? 사람들이 빚더미에 앉은 이유를 이해하려면 금리를 공부할게 아니라, 인간의 탐욕, 불안정성, 낙관주의의 역사를 연구해야 한다고 한다. 전 웰스트리트 저널 기자이자 현재 미국 최고의 경제 매거진 '모틀리풀' 칼럼니스트인 모건 하우절은 이 사례를 통해 진정 부를 얻고 싶다면 인간의 심리를 알아야 한다고 이책에서 말하고 있습니다. 가장 크게 성공한 투자자와 가장 크게 파산한 투자자 간의 운명의 차이는 무엇일까요? 이 둘의 운명을 결정하는 요인은 여러 가지 복합적인 요소들이 작용하는 결과입니다. 성공과 실패의 차이는 단일한 이유로 설명하기 어렵기도 하며, 개별적인 사례에 따라 다양한 요인들이 작용할 수 있습니다. .. 2023. 8. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
